芦屋では３回目の正坐会、関西では年内最後の正坐会になります。
おおまかな正坐ワークの流れですが
・正坐がしやすくなり、普段の生活も楽になる呼吸法や体操で身体を弛めます
・ととのう正坐の説明
・ととのう正坐をみんなでやってみよう
・おひとりずつ正坐のサポート
・お茶をしながら正坐のお話しなど
このような感じでゆったり進めてまいります。
正坐が苦手な方も身体を見つめ直す機会になるかと思います。
ぜひお氣軽にご参加ください。
◆場所
芦屋市民センター本館 303A和室
兵庫県芦屋市業平町8-24
JR芦屋駅より徒歩7分
阪急神戸線 芦屋川駅より徒歩7分
◆日時
12月1日(月) 13:30-15:30
◆会費
3,500円 初めての方
3‚000円 リピーターの方
お茶菓子付き
当日、現金にてお願いいたします
◆服装
ゆったりとして動きやすい服装でご参加ください (簡単な体操や脚を組んだりしますので初回で着物は不向きです)
◆持ちもの
水分補給用の飲み物
正坐で足が痛くなりやすい方は厚手の靴下やヨガマット等お持ちください
◆お申し込み
ご希望の日時を記載の上、DMまでよろしくお願いいたします
皆様のお越しをお待ちしております。